Bortom det vanliga
Det är här vår resa börjar. Lär känna dig själv och finn vad som inspirerar dig, vad fångar ditt hjärta och vad ger dig glädje . Följ med oss när vi växer och lyckas tillsammans. Vi är glada att du är här för att vara en del av vår berättelse.
Vi är stolta över vår anpassningsförmåga och engagemang för excellens i varje aspekt av vår tjänst. Utforska vad vi har att erbjuda och se hur vi kan bidra till framgången.
Individuell återhämtningsterapi
Tillsammans utgår vi från dina förutsättningar och behov. Utifrån vad du behöver just nu, en förändring. Vi finner din personliga inspiration, din glädje, din energi och vi bearbetar det som behöver bearbetas för att komma vidare. Vi finner vägen som får dig att må bra i vardagen och som håller livet ut.
Det kan handla om att frigöra tid, få energi, komma ur ett negativt mönster, minska stress, hantera stress, sätta sunda gränser med mera. Där du känner att en förändring behövs.
Stress är en vanlig anledning till att livet behöver förändras och allas stress ser olika ut och påverkar på olika sätt. Men den gemensamma vägen är att komma ur detta och detta genom att göra en förändring. Det finns många sätt att komma framåt och faktiskt kunna må riktigt bra och bättre än innan. Men allt börjar med en tanke. Tanken och viljan. Vad tanken kan göra är enormt kraftfull och avgörande.
Vi går igenom olika metoder som fungerar för dig och lär oss orsaken bakom orsaken. Vi finner svaren på varför och hur? Nu är det dags att blicka framåt, inåt och lära oss vara i nuet som också kallas för awarness. Det förflutna har varit, framtiden vet vi inte än. Allt vi har och är är här och nu. Just i denna stunden.
Vi är stolta över vår anpassningsförmåga och engagemang för excellens i varje aspekt av vår tjänst. Utforska vad vi har att erbjuda och se hur vi kan bidra till framgången.
Stresshantering & Mindfulness
Lär dig effektiva tekniker för att hantera stress och förbättra din närvaro genom mindfulness och andra metoder som vi använder oss av. Dessa verktygen hjälper dig att finna lugn i vardagen och öka ditt mentala välbefinnande.
Hur och vad vi upplever som stress är helt individuellt liksom hur mycket det påverkar på olika nivåer. Det kan handla om trauman, rädslor, inre eller yttre krav, tidsbrist, hög arbetsbelastning, relationsproblem, oro, familj, fysiska problem och smärta, sjukdom, ångest med mera.
Det finns många sätt att implementera stresshantering och mindfulness. Mindfulness betyder på svenska närvaro. Och det är ett förhållningssätt som går ut på att vara fullt närvarande i nuet. Att observera sina tankar, känslor, sinnesintryck utan att döma eller förändra.
Mindfulness syftar till att minska stress och finna ditt inre lugn. Ett nytt sätt att se på livet. Genom att inte tömma hjärnan utan lära sig ett sätt att förstå och förhålla sig. Under våra sessioner kommer du få lära dig mer om hur detta fungerar stegvis. Men vi kan se det som tre större drag. Närvaro, acceptans och observation.
Stöd vid livsförändringar
Vi erbjuder stöd och vägledning under perioder av stora (eller små) livsförändringar, såsom separationer, karriärbyten, förluster med mera. Låt oss hjälpa dig navigera nya kapitel med klarhet och styrka.
Att göra en förändring eller behöva ställas inför en oväntad förändring kan var exempelvis skrämmande, stressande och omtumlande. Denna process kan ibland kännas ohanterbar. Men delar vi upp processen i små delar blir den mer hanterbar. Vi fokuserar på vad som är viktigast för dig och sätter realistiska mål. Vi relekterar på vad just du behöver idag och varför. Att stå inför en förändring väcker ofta oro och här måste vi vara snälla mot oss själva och finna vägen till acceptans i detta vilket måste få ta den tid som behövs. Men tillsammans tar vi små steg och skapar en hållbar plan med en sak i taget.
Självkänsla & personlig utveckling
Lyssna till ditt hjärta, din själ. Finna din inre röst och självkänsla. Genom detta finner du även vägen framåt. Det handlar om att förstå och driva dig själv med självkänsla, lyssna på dina behov, sätta konkreta mål.
Detta gör vi stegvis och programmet är helt individuellt. Bland annat kan det handla om att acceptera sig själv ( inse att du duger precis som du är ), öva på självmedkänsla ( förlåt och stötta dig själv, var öppen och icke dömande ), Sätt gränser ( sluta försöka vara allt för alla, att säga nej till andra är att säga ja till dig själv ), Reflektera inåt ( identifiera vad som ger och vad som tar din energi ).
Vi jobbar holistiskt vilket innebär olika mindfulness övningar och andra program. Yoga, kost, meditation med mera. Vi ser till helheten i ditt välmående.
Tro på din förmåga att klara saker och ting och inse ditt eget värde!
