Mindfulness hjälper dig reducera stress och oro, förbättrar fokus och ger klarhet, utvecklar medlidande till dig själv och andra och får dig att leva fridfullt varje dag.
Jag är utbildade SLH (Soulful Living Holistic )Återhämtningsterapeut . Utbildad av Soulful Living och utgår från återhämtning, mindfulness, stresshantering, meditation, personlig och andlig utveckling, healing. Vi arbetar utifrån ett helhetsperspektiv anpassat utifrån dig och dina behov. Rehabiliterande och förebyggande. Vi har valt att göra det enkelt för alla att komma åt och få hjälp genom valet att arbeta via Zoom. Vilket betyder att du kan sitta precis varsomhelst i hela vårat avlånga land och samtala med oss via inbjudan som kommer till din mail. Valet är ditt om du vill samtala 30 eller 60 minuter och för att det ska kännas bra för dig har vi ett första gratis samtal på 20 minuter. Sedan väljer du om du vill fortsätta eller inte.
Vi arbetar i enlighet med GDRP samt andra förenliga lagar, regelverk och normer som gäller och efterföljs i varje del av yrkesutövandet. Och vi är medlemmar i Kroppsterapeuternas yrkesförbund.
Prova gärna en kort meditation
Nedan finns fyra olika korta meditationer för att prova några minuter att befinna dig i nuet.
- Börja med 3 djupa långsamma ande tag - andas in på 4 sekunder, håll 4 sekunder och andas sedan långsamt ut på ca 7 sekunder
- Slut ögonen
- Känn i kroppen hur det känns
- Notera tankar som kommer, men släpp dem och återgå till att bara vara i nuet
Var snäll mot dig själv och ge dig själv denna tiden, du är värd det så mycket!
